É muito importante a escolha do profissional bem preparado, com formação especifica para ensinar Pilates. Pois se não forem extremamente bem orientados, podem provocar sérias lesões.
Fisioterapeutas especialistas em:
1. Pilates em ortopedia e traumatologia
O Pilates em Ortopédica-Traumatológica atua na reabilitação e prevenção das mais variadas afecções musculoesqueléticas. Tem como objetivo diminuir a dor e a inflamação, melhorar a amplitude de movimento, a flexibilidade e a força muscular, restaurando assim a função.
Sendo avaliado cada caso e estudado sobre cada exercício passado ao paciente, é um trabalho totalmente diferenciado e personalizado de acordo com os objetivos pretendidos, seja para tratamento ou simplesmente para a prevenção.
2. Pilates clÍnico
O Pilates clínico consiste em uma modificação de diversos exercícios do Pilates tradicional feita por fisioterapeutas para adequar-se à população clinica podem ser realizados para pessoas que nunca praticaram atividade física e também para a reabilitação de pacientes ortopédicos, neurológicos, esportistas, e saúde da mulher.
3. Pilates em idosos
O equilíbrio postural, o tônus muscular, os ligamentos, a composição óssea, tendem a perder qualidade com a chegada da melhor idade. Por isso, a prática de pilates para idosos é fundamental para restaurar a qualidade de vida e preservá-la ao longo dessa nova e delicada fase.
Trata-se de uma modalidade que não causa impactos, já que seus movimentos utilizam a própria anatomia dos músculos humanos. Sendo assim até os idosos mais debilitados podem se beneficiar.
4. Pilates em gestantes e pós-parto
Segundo o Dr. Maleh, uma excelente opção para as gestantes é o Pilates, justamente por todos os seus benefícios, entre eles, melhora da flexibilidade, fortalecimento, melhora do condicionamento físico e postura, estímulo da circulação, entre tantos outros já citados. “Durante as atividades físicas, as grávidas devem manter uma postura apropriada, contrabalançando o exagero das curvas principalmente da coluna lombar pelo aumento e projeção abdominal para frente, uma distribuição de peso mais equilibrada para os membros inferiores, uma orientação mais horizontal do olhar para diminuir a projeção da cabeça, com um menor gasto de energia possível, são boas recomendações para melhorar a postura e diminuir a dor e os desconfortos. Deve ser dada uma atenção especial aos músculos do assoalho pélvico na gravidez, uma vez que eles podem sofrer fraqueza neste período e tem papel importante no parto vaginal e na recuperação pós-parto (tanto normal como cesariana) ”, explica ele.
“Durante a gravidez os exercícios abdominais favorecem a melhora do equilíbrio muscular e da postura, melhoram o apoio para o útero em desenvolvimento, promovem maior estabilização do tronco e alinhamento pélvico e, ainda favorecem o aumento da pressão intra-abdominal importante na defecação, micção e no parto”, finaliza O Dr. Haim Maleh.
5. Pilates aéreo (Suspensus)
Uma nova modalidade vem ganhando espaço nos estúdios de pilates: O pilates aéreo ou suspensus, criado no Brasil, utiliza plataformas aéreas para deixar os exercícios ainda mais desafiadores – ou para auxiliar a recuperação de quem sofreu alguma lesão. Princípios do pilates são combinados com circo, balé, fisioterapia e funcional para conseguir atingir a musculatura mais profunda e, ao mesmo tempo, alinhar o corpo.
Como todos os movimentos podem ser adaptados, o suspensus está liberado para qualquer pessoa.
Quando feito com um circuito mais intenso, contribui para o emagrecimento, pois que acelera a frequência cardíaca e gasta mais calorias.
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